z czym brzuch

jak najlepiej zaplanowac trenign tzn co z czym polaczyc? A wiec tak cwicze 4 dni w tyg. i tak cwicze:kaptury,bary, plecy, klata ,biceps,triceps,brzuch,przedramie??

Jest godz 20 ja właśnie skończyłem ćwiczyć brzuch i nogi , pomocy chciałbym 250ml zmieszać z miarka bialka proteinplus v2 , tylko z czym go polaczyc w sensie z kolacja , ale jaka najlepiej? Np jesc cos typu caly twarog czy tylko te bialko czy polaczyc z czyms pomocy

4 dni temu rozpoczełem redukcje z TS extreme biore jak narazie tak jak jest zalecane a brzuch jakos boli czy cus;/ Dieta może nie jest super ale jest ok, wiec nie wiem w czym problem?I jak boli to jakos nie ma regóły czy przed jedzeniem czy po!

czy po klacie na drugi dzien mozna robic barki co z czym mozna laczyc.muj trenig to klata-triceps drugi dzien barki trzeci dzien nogi-brzuch czwarty dzien biceps-przed ramie piaty dzien plecy i kaptury tzw

Moze to i głupie pytanie lae mam taka dziwna sprawe. Czasami moj brzuch i klata wygladaja całkiem ładnie a czasami sa niewidoczne zatłuszczone.Czym jest to spowodowane.Zmieniaa sie to w ciagu dnia

Witam wszystkich Ważę 83 kg trenuje 3 razy w tygodniu mma i 3 razy w tygodniu Silownia Mam także dietę 3000kcal Chciałbym coś uzyskać czym mogę spalić cały tłuszcz a przede wszystkim brzuch ciężko trenuje a oponka jak była tak jest dalej prosze o dobra poradę

Witam Od początku do końca listopada brałem odżywki... Zero alkoholu podczas cyklu. Po cyklu przestałem brać odżywki i jakiś czas temu wypiłem sporo wódki, po czym zaczął mnie strasznie boleć brzuch. Czy to może mieć jakiś związek z odżywkami?

czym może byc spowodowana opuchlizna na twarzy? Utrzymuje się przez cały czas; czasem jest większa, czasem mniejsza. 0gólnie źle się czuję, zawsze zmęczony i senny. Mam też duży brzuch,jakby był spuchnięty.

Witam, zapuscilem sie troche I z tego powodu mam b duzy brzuch 99cm I male cycki ;) waze 80kg, 180 cm wzrost, I tutaj moje pytanie na czym musze sie skupic najpierw? Redukcja tluszczu a dopiero pozniej robic tzw kaloryfer oraz powiekszac mase miesniowa? Czy jaka powinna byc kolejnosc? Prosze o pomoc

jak skutecznie zwiększyć masę ciała ale nie wyglądać grubo tylko być dobrze zbudowanym czym się odżywiać jak ćwiczyć i dbać o kondycje jak zachować płaski brzuch i najkorzystniejsze ćwiczenia jakie dania mam spożywać i ile płynów pić dziennie i jakie najskuteczniejsza dieta po rzuceniu palenia

Niedawno wróciłam z wieczornego i zauważyłam,że mój brzuch jest bardzo zimny. Dlaczego tak się dzieje? Również podczas biegania odczuwam ból w okolicach przepony,czym może być to spowodowane?

od jakiegos miesiace cwicze i z około 62 wskoczyłą mi waga do około 64, i problem w tym ze zaczął tyć mi brzuch,reszta ciała sie nie zalewa,czym to spowodowane ? za duzo kalori ,wegli ? wegli na noc ? narazie nie ma tragedi ale chce uniknać zeby sie zwiekszył/ Ekto.

mam pytanie z czym najlepiej rozpuszczac cell pumpa bo jak wziolem w jeden dzien z woda cytrynowa to brzuch mnie bolał na drugi dzien wziolem z sokiem i zwrocilem co jest grane jest to cell pump pomaranczowy

Witam, jestem nowy w tym sporcie. Chciałbym Was spytać- jakie waszym zdaniem ćwiczenia na brzuch są najbardziej efektywne? Niżej macie moje zdj. Jak oceniacie i nad czym muszę jeszcze popracować ? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4183cba459aa4df8a119fbb409158c18.jpg

witam Mam 16 lat 170 cm wzrostu 56 kg chodze na silowne 4 miesiacy i mam dziwne pytanie mianowice jednego dnia mam ladnie widoczny brzuch a drugiego nie nwm czym to moze byc spowodowane . Nie mam zadnej diety jem duzo jestem szczuply ale nwm o co chodzi spotkal sie ktos kiedys z taka sytuacja? Z gory dzieki !

Ćwiczę pod funkcjonalne mięśnie (siła i masa) i zastanawia mnie czy warto mi robić ćwiczenia na brzuch i łydki. Niby są używane jako stabilizatory przy części/większości ćwiczeń, więc nie będą stać w miejscu. Nie interesuje mnie superuber proporcja, ale akceptowalny wygląd. Mam sie czym martwić?

Witam Mam pytanie o rozkład w ciągu tygodnia treningu 4 dniowego który wyglądałby tak : 1). klatka biceps 2). plecy 3). barki triceps 4). nogi (chcialbym robić 2 razy w tyg brzuch i 2 razy łydkę) jak to rozmieścic w tygodniu co po czym itp ? dzieki

Witam :) zacząłem chodzic od Poniedziałku chodzić na siłownie i chodzę 3 razy w tygodniu Pon śr Pt i chciałbym prosić o pomoc w ułożeniu treningu na mase w sensie co z czym robić, kiedy klate a kiedy brzuch i kiedy za odzywki powinienem się wsiąść i czy dieta jakas powinna być konkretna? Proszę o pomoc

Witam, chciałbym zadać pytanie co do biegania z obciążeniem. Wiem, wiem słyszałem, że jest to nie zdrowe i w ogóle nie chodzi mi to o obciążniki na nogi tylko na plecy brzuch. Może polecacie jakieś pasy czy coś z czym mógłbym biegać i najmniej szkodzącym na zdrowiu?

Znalazłem coś takiego http://bigpaker.net/jak-osiagnac-zabojczy-brzuch.htm Mogę wykonać pierwsze i trzecie ćwiczenie ale nie wiem czym zastąpić drugie Mam sztangielki do 15kg. Zmieniony przez - Karol427 w dniu 2011-08-18 18:40:55